reklama
cz / EN / esp

Do plaviek...zn. čo najrýchlejšie!

Leto sa blíži. Prečítajte si pár typov, ako naštartovať svoje telo.

reklama

Začiatok mája je dávno za nami. Ani nie za mesiac môže začať práve letné obdobie, ale plavky máme zarezanejšie viac ako minulý rok. Napriek tomu ste ešte stále nezačali. Ale ešte stále nie je neskoro. Pokiaľ je vašim cieľom dať sa čo najskôr do formy, tak v nasledujúcich týždňoch vám budem prinášať informácie, ktoré vás nakopnú a pomôžu čo najskôr schudnúť aspoň do tých plaviek, keď už nie pre zdravie ;)

 

Možno ste už začali cvičiť, ale chcete to urýchliť a uchyľujete sa ku kúpe spalovačov. To nie je zlá voľba, treba však vedieť aspoň základné informácie o látkach v spaľovači a či ste si nekúpili iba drahé vitamíny namiesto účinných látok. Tieto látky sa dajú kúpiť aj samostatne, a môžete si vyrobiť tak silnejší ale hlavne 100% spalovač tukov!

Ďalšou výhodou pri kúpe spaľovačov je všeobecná informovanosť : už vás predavač v doplnkoch výživy neohúri kopou informácií, ktorým by ste nerozumeli, vy už budete vedieť, čo máte vyžadovať a čo nie je pre vás podstatné.

Každá z týchto piatich zložiek vám pomôže spaľovať tuk, ale každá z nich pracuje inak. Pri ich kombinovaní nastáva synergický efekt a zvyšuje sa celkovo účinok spaľovania.


foto: trenér Michael Achberger

Kofeín

Väčšina z vás pozná a užíva kofeín v rannej šálke kávy. Prípadne aj vtedy, ak sa cítite unaveno, tak vás to nakopne aj poobede a hravo zvládnete pracovný deň. Tak ako vás vie kofeín nakopnúť, tak kofeín má aj tuk spaľujúce účinky.

Keď ste v diéte, často sa vám môže stať, že ste unavení, vaša energetická hladina padá dolu a má to aj negatívny vplyv na psychiku: môžete byť podráždení, alebo letargickí, bez motivácie v práci alebo v cvičení. Kofeín vám to ale môže zmierniť a prekonať toto obdobie. S kofeínom budete mať pocit zvýšenej energie, dosiahnete tak vyššiu úroveň aktivity a spálite tak viac tukov. Takže keď si dáte kofeín pred tréningom, tak dokážete viac spáliť tukov ako bez neho. Prípadne so spalovačom s kofeínom. Taktiež kofeín vám šetrí svalový glykogén a napomáha získavať energiu z tukov. Čiže namiesto spaľovania už aj tak nízkeho glykogénu, jeho využitia na svalovú prácu, využívate ako zdroj energie váš tuk a budete sa pri tom cítiť aj omnoho lepšie.

Mnoho ľudí hovorí, že majú aj z znížený pocit hladu po užití kofeínu. Čiže aj taká malá káva vám pomôže zotrvať pri vašom cieli jednoduchšie.

 foto: ranní káva vás nastartuje

Yohimbín

Yohimbín pochádza z kôry afrického stromu Pausinystalia yohimbe.

Táto látka patrí medzi jedny z najúčinnejších pri spaľovaní tuku. Nájdete ju skoro v každom kvalitnom spaľovači tukov. Yohimbín zvyšuje prietok krvi a napomáha oxidácii mastných kyselín. To nám pomáha strácať tuk rýchlejšie. Zvýšený prietok krvi do svalových buniek podporuje funkciu svalov, ich okyslenie a lepšie využitie kyslíka, tým aj spaľovania, a dodanie väčšieho množstva živín do pracujúcich svalov.

 

Extrakt zo zeleného čaju

Rovnako ako kofeín, tak aj extrakt zo zeleného čaju zvyšuje rýchlosť oxidácie tukov v tele, zlepšuje celkovú rýchlosť odbúravania tukov. Extrakt zo zeleného čaju obsahuje tiež katechíny, ktoré môžu pomôcť zvýšiť váš metabolizmus tým, že pomáhajú spaľovať viac kalórií hneď po konzumácii. Extrakt zo zeleného čaju teda zvyšuje celkovú rýchlosť odbúravania tukov.

foto: extrakt ze zeleného čaje

 

Hoodia gordonii

Pokiaľ je vašou slabosťou hlad a jeho zahnanie malým jedlom, tak hoodia vám pomôže zahnať hlad po takýchto snackoch na dlhší čas. Pomôže vám teda vyčkať čas medzi vopred načasovanými jedlami. Môže sa však stať, že táto konkrétna zložka spaľovačov získa účinnosť až po užívaní niekoľkých týždňov, preto netreba očakávať zo začiatku veľký efekt.

 

Synefrin

Často sa ukrýva pod názvom Citrus Aurantium. U nás je synefrin povolená prírodná náhrada efedrínu ako energizujúcej a tuk spaľujúcej zložky. Prírodná forma efedrínu má teda podobne účinky ako kofeín. Nie je však psychotropná a návyková ako pôvodný efedrín.

 

 foto: trenér Michael Achberger

Netreba ale zabudnúť na jednu dôležitú vec: žiaden spaľovač nefunguje, pokiaľ nedodržujete stravovací a cvičebný režim. Keby stačilo dať si iba tabletku každý deň, tak by nám tu behali všetci s dokonalou postavou. Chudnutie je teda vo vás, nie v spaľovači.

 

Pokud chcete trénovat s Michaelem, napište mu na michael.achberger@gmail.com

Michael Achberger / 20.05.2014
Související
reklama

Komentáře k článku

Vážení čtenáři, o vaše názory velmi stojíme. Chceme však, aby diskuse měly smysl. Proto vás prosíme, diskutujte slušně a k tématu článku. Příspěvky, které ve slušné a kultivované diskuzi nemají místo, mažeme.

Nový komentár





marek 24.05.2014
skvelee!! autor na to ide spravne. pise o nejakej teme a sam na sebe ukaze vysledky v praxi. vyborne fotky hlavne ta plavkova!!

mozeme len tisko zavidiet take telo. len tak dalej.
tesim sa na dalsie clanky
igor 23.05.2014
a k tomu zelenymu caji a kofeinu prihodte este testosteron, rustovy hormon a naky ten stanozol na vyrysovani jako ten pan na obrazku :D:D
ku 23.05.2014
Trapne komentáře. ...spíš se nudite
sem 22.05.2014
sorry nehnevajte sa ale tie članky sa nedaju čitať ak niekto tvrdi o niečom a robí ine nemôžm vodu kazať a vino piť prva zasada trenera chcem aby bol môj zverenec čisty musim byť ja čisty a nie zahlteny chemiou pišete že nie tablekty spalovače a tak ano suhlasim ale prosim vas neuvadzajte tam fotky ľudi čo na tom žiju a pravidelne sa nacpavaju chemiou to sa fakt potom neda čitať chcel by som vidieť toho človeka cvičiť kalanetiku 80% cvičeni by nezvládol hruba sila postavena na chemii to vylučuje :)
Puppy 21.05.2014
Neni nahodou v CR porad jeste urednim jazykem cestina? Nebo brzy zacnete psat i rusky?
Redakce 21.05.2014
Ahoj Puppy, děkujeme za komentář. Našimi čtenáři jsou i Slováci. A pokud poukazuješ na úřední jazyk, kam ti zmizela diakritika? redakce
PP 22.05.2014
Reklamu prodáváte i na slovenském trhu? Věřím tomu, že článek nepsaný česky, dost potencionálních čtenářů odradí.
Slovák 22.05.2014
Dabingované filmy v českom jazyku na Slovensku.
Články písané slovensky v Českej republike.
-----------------------------------------
Potencionálnych čitateľov neodradí. Kto chce, tak si zaujímavý článok prečíta aj v angličtine!!
PP 22.05.2014
Jelikož je na netu nepřeberné množství podobných článků, hlavně v této "předplavkové" době, tak to mnohé potencionální čtenáře odradí. Přece si článek nebudou "překládat". Patřím ke generaci třicátníků, kteří ještě celkem rozumí, ale mladí dali jasně najevo třeba u "federálních" televizních projektů, že jim slovenština vadí. Nechci, aby mé příspěvky vyzněly nějak kriticky. Jen předkládám návrhy k zamyšlení. Slovensko je od nás na východ, směrem, ke kterému se upínají především důchodci z nostalgie. Zbytek směřuje spíše západním směrem. Proto Slováci umí více češtinu, než my slovenštinu. Jo, jsem pro ně západ.
Tom 24.05.2014
Som asi jeden z mála, ale pri čítaní článkov v češtine, slovenčine, a čuduj sa svete ani angličtine nevnímam jazyk textu. Nechápem tieto večné polemiky o češtine a slovenčine. Jednoducho žijeme v mnohojazyčnej Európe a nie v US, kde dvoma jazykmi hovoria len mexickí prisťahovalci.
PP 25.05.2014
Ale ty to bereš z pohledu Slováka a ne Čecha. Sice jsou naše jazyky podobné, ale tím naše podobnost končí. Bohužel
reklama

reklama

reklama


Najdete na FreshGayMag